体力や筋肉がない人でもできる?ベッドでできるホンワカ筋トレがこれ!
2023/11/26

筋トレを始めようといざいきなり重いものを持ち上げたり、無理をしたりすると体を壊してしまいます。最初は簡単なことから始めて徐々にハードなトレーニングをすることが体を壊さない秘訣と言えます。あおむけで寝た状態からできるのがいいですし、これなら誰でもできそうなのがいいですね。

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